Вебинар на тему "Как развить свою уверенность"
В нем мы обсудили следующие мысли:
- уверенность очень емкое определение и его можно разделить на :
- уверенность в действии (страх что то делать или вообще не приступать в делу)
- Уверенность в себе. Именно над ней мы и работали.
- определили что есть 2 проявления уверенности:
- внешние показатели
- внутренние ощущения
- Подробно проработали наши личные критерии уверенности, что для нас лично означает это выражение, в чем оно проявляется.
- Описали ситуации, в которых теряемся, чувствуем неуверенность в прошлом времени и прописали то же самое в настоящем времени с поправкой на свои ощущения уже уверенного человека.
- Подробно описали свои качества и характеристики. Хорошие и замечательные. А затем те, которые нам самим в себе не нравятся и посмотрели на них с другой стороны, с положительной и приняли их в себе (ну по крайней мене приняли такие попытки))
Далее было несколько техник по проработке навыков внешней уверенности:
- спокойный голос
- осанка и поднятая голова
- спокойные и широкие жесты
- спокойная и ровная походка
Техники по наработке ощущения внутренней уверенности:
- метод якорения положительных эмоций и ощущения супер уверенности для воспроизведения этих ощущений в будущем
- метод игры в уверенного человека. Подражаем уверенным людям.
- Ведение дневника своих успехов.
Обязательно записывать и перечитывать.